A megváltozott hormonháztartás a fogakra is kihat

A babavárást és a szoptatást olyan hormonális változások kísérik, amelyek hatására megváltozhat a termelődött nyál mennyisége és összetétele, így elszaporodhatnak a szájüregben a baktériumok. Ennek egyik első jele a duzzadt vagy vérző íny lehet. A helyzetet ronthatja, ha a kismama olyan ételeket kíván, amelyek magas cukor- vagy sótartalma ugyancsak növeli a szájüregi problémák kockázatát. A terhességgel járó fokozott érzékenység és stressz ugyanakkor csökkenti a fertőzésekkel szembeni ellenálló képességet, ami megnövelheti a szájüregi fertőzések kialakulásának veszélyét is.

Az eddigi kutatások és tapasztalatok alapján gyakori, hogy a kismamáknál fokozott lepedékképződést lehet megfigyelni, ami az erjesztett szénhidrátokat és hozzáadott cukrot tartalmazó ételek és italok rendszeres fogyasztásának tudható be, a sokaknál előforduló reggeli rosszullétekkel járó hányás (hyperemesis gravidarum) pedig a gyomorsavtartalom révén károsíthatja a fogzománcot. Mindennek fényében nem meglepő, hogy a kismamáknál gyorsabban alakulhat ki szájnyálkahártya-irritáció, ínygyulladás, fogágybetegség (periodontitis) vagy akár fogvesztés is. Érdekesség, hogy a hormonális változások a szájüreg érfalainak gyengülésével járhatnak, ami akár közvetlenül is növelheti az ínyduzzanat és a fogágybetegség kockázatát, a nyál jellemző elsavasodása pedig megkönnyíti a baktériumok elszaporodását.

Egészséges fogak szoptatás alatt: a kulcs a fogászati szűrővizsgálat

Sajnos sok kismama nem fordul fogorvoshoz a várandósság és a szoptatás időszakában még akkor sem, ha problémát tapasztal. Ennek oka lehet a tévhit, miszerint ilyenkor nem szabad fogászati vizsgálatot vagy beavatkozásokat végezni. A vizsgálatnak természetesen nincs akadálya, az egyes beavatkozásokról pedig minden esetben egyénre szabott döntés születik, ami egyaránt szem előtt tartja az anya és a gyermek egészségét; annál is inkább, mivel a várandósság alatti szájüregi problémák növelhetik a koraszülés és a csekély születési súly kockázatát. Ezek az összefüggések egyértelműen rámutatnak, hogy ilyenkor a fogak egészsége is fokozott figyelmet igényel és érdemel.

A megelőzés a leghatékonyabb módszer

Természetesen az a legideálisabb, ha a kismama már a gyermekáldás tervezése előtt is gondosan odafigyel a fogai állapotára, így a várandósság idején eleve nem kell régóta fennálló fogászati problémákkal küszködnie. Érdemes még nagyobb hangsúlyt fektetni a szájhigiénia fenntartására, akár az alapvetőnek tekinthető napi két fogmosás gyakoriságának növelésével. A fogselyem, a fogköztisztító kefe és a szájvíz használata is rengeteget segíthet a fogak épségének megőrzésében. A rendszeres – legalább évenkénti – fogászati szűrővizsgálaton túl akár ráadás alkalmat is érdemes lehet beiktatni, illetve bármilyen szájüregi probléma jelentkezésekor a lehető leghamarabb szakemberhez javasolt fordulni. Ezekkel együtt adottak lehetnek az egészséges fogak szoptatás alatt is.

Ha Önnél is eljött a fogászati szűrővizsgálat ideje, kérjen hozzánk időpontot!

The post Egészséges fogak szoptatás alatt – Mit tehetünk ebben az időszakban? appeared first on VitalEurope.

Insert gallery caption

1. „Sosem csalom el a fogmosást”

A home office és a szájmaszk viselete mellett könnyen ellustulhatunk a mindennapi szájhigiénia terén. Kivel ne fordult volna már elő, hogy reggelizés közben belefogott a munkába, amibe aztán annyira belemerült, hogy a fogmosás csak délben jutott eszébe? Pedig a fogíny és a fogak védelme a fogmosással kezdődik. Még a legzsúfoltabb, legfáradtabb napjainkon is szánjunk erre kétszer (reggel és este) 2 percet, így is marad még 1436 bármi másra.

2. „Naponta használok fogselymet”

A mindennapos szájápolás ne érjen véget a fogmosással, mert bizony van, ahova a fogkefe sörtéi nem érnek el. Az étkezések során a szájban maradt lepedék leginkább a fogközökben, valamint a fog és az íny találkozásánál tud megtapadni, itt pedig igazán alapos „nagytakarítást” csak fogselyemmel végezhetünk. A művelet közben viszont vigyázzunk, mert könnyen felsérthetjük az ínyünket! A huroktrükk nagy segítség lehet kezdő fogselymezőknek: tekerjük a fogselymet az összezárt, magunk felé fordított négy ujjunk köré, és kössünk rá egy csomót. Tegyük a hurokba a másik kéz hüvelykujját, és így feszítsük ki. Ezáltal kisebb lesz a mozgástere a fogselyemnek, és biztonságosabban mozgathatjuk azt.

3. „A szénsavmentes víz lesz a kedvenc italom”

Mint már korábbi cikkünkben is hangsúlyoztuk, a fogaknak nemcsak a cukros folyadék, de bármilyen szénsavas ital is ellensége, mert ezek mind a savas tartományba tolják el a száj pH-értékét. A fogszuvasodást okozó baktériumok pedig ebben a savas környezetben képesek a legjobban elszaporodni. Az étkezések alkalmával szinte kivétel nélkül ugyanígy savassá válik a száj pH-értéke, de fél órán belül visszaáll semleges szintre. Ám ha az étkezések között cukros, szénsavas italokkal oltjuk a szomjunkat, a pH-érték gyakorlatilag egész nap a savas tartományban marad, ami nagy veszélyt jelent a fogak számára. A víz azonban nem okoz pH-változást, ezért bármikor bátran kortyolhatjuk.

Insert gallery caption

4. „Több nyers zöldséget és gyümölcsöt eszem”

A nyers zöldségek és gyümölcsök nemcsak azért egészségesek, mert magasabb a rost- és a vitamintartalmuk, mint a már hőkezelt (főtt, sült, párolt, aszalt) társaiknak, hanem azért is, mert edzésben tartják az állkapocs izmait. A smoothie-k, pürék és más puha finomságok korában szinte elfelejtettünk rágni, pedig ez nagyon is szükséges a fogak védelme érdekében. Minimum napi egyszer kerüljön valamilyen egészséges ropogtatnivaló a tányérunkra, hogy jó kondiban tartsuk a fogsorunkat, és megelőzzük a foghiányt.

5. „Legalább kétszer ellátogatok a fogorvosomhoz”

Fontos, hogy ne csak akkor keressük fel a fogorvosunkat, mikor már baj van! Félévente jelentkezzünk be egy kontrollvizsgálatra, mert a szakember lehet, hogy észrevesz olyan – számunkra még nem érzékelhető – tünetet, mely kezdődő problémát jelez. Ezzel pedig sok időt és fájdalmat megspórolhatunk magunknak. Érdemes fogkő-eltávolítást is végeztetni, hogy csökkentsük az ínygyulladás kialakulásának veszélyét, és ragyogó mosollyal távozhassunk a fogászati rendelőből.

Insert gallery caption

The post 5 újévi FOG-adalom a fogak védelme jegyében appeared first on VitalEurope.

Egészséges fogak – nem csak az édesség az ellenség

Bár tudjuk, hogy nem egészségesek, karácsonykor ki tudna ellenállni egy süteményektől roskadozó asztal látványának? De nemcsak a cukros édességek, hanem a savas ételek és italok is károsak a fogainkra, márpedig ezekből is többet fogyasztunk az ünnepek alatt. A szájban élő baktériumok ugyanis savas erjedéssel bontják le a szénhidrátokat, az így kialakult közegben pedig elkezdenek kioldódni a fogzománc szervetlen anyagai. Ha savasat eszünk vagy iszunk, ezt a folyamatot gyorsítjuk fel, ez pedig könnyen fogszuvasodáshoz vezethet. Az egészséges fogak érdekében ezért lehetőleg kerüljük – vagy csak mértékkel fogyasszuk – a szénsavas italokat, a citrusos ételeket, a süteményeket, a pezsgőt, a forralt bort és a narancslevet.

Nassolási kisokos

Természetesen nem arról van szó, hogy egyáltalán nem szabad édességeket enni, hiszen azok legalább annyira hozzátartoznak a karácsonyhoz, mint a fenyőfa.

De már azzal is sokat tehetünk fogaink egészségéért, ha önmagában nem nassolunk, csak étkezések után közvetlenül kapunk be egy kis bejglit vagy egyéb sütit. Ilyenkor ugyanis több nyál termelődik, ami segít helyreállítani a szájüreg megfelelő pH-értékét. Ezenfelül részesítsük előnyben az omlós nasikat, amelyek gyorsan a hasunkban landolhatnak. Minél többet időzik ugyanis egy falat a szánkban, annál inkább nő a fogszuvasodás esélye. Az aszalt gyümölcsök, a csipszek, kekszek, karamellás édességek pedig azért nem szerencsések, mert beleragadnak a fogközökbe.

Másnapos fogak

„Egészségünkre!” – mondjuk magyar szokás szerint a koccintások alkalmával, holott a szeszes italok bizonyos mérték fölött nem hatnak pozitívan szervezetünkre. Bizony, nemcsak a fejfájásra kell felkészülnünk, ha nem tartunk mértéket, hanem a fogfájásra is. Az alkohol ugyanis vizet von el a testből, ami szájszárazságot okoz, ez pedig kedvez a baktériumok elszaporodásának. Ennek következményeként pedig károsodhat a fogzománc és a fogíny is.

Ne lustálkodjuk el a fogmosást!

Természetes, hogy a karácsonyi szünetben igyekszünk minél inkább kipihenni az év fáradalmait. Később kelünk fel, akár egész nap pizsamában vagyunk, és élvezzük az édes semmittevést. Bár lazul a mindennapi rutinunk, a szájhigiénia terén ne lazsáljunk ilyenkor sem, különben búcsút mondhatunk az egészséges fogak alkotta szép mosolynak! A napi kétszeri fogmosást ne hagyjuk el, és mellette legalább egyszer fogselymet is használjunk. A kiadós étkezések és a sok nassolás időszakában különösen fontos, hogy megszabaduljunk a fogakra rakódott lepedéktől.

Ne keménykedjünk!

Ajándékcsomagolás közben nem érjük el az ollót, ezért fogunkkal tépjük el a celluxot, főzés közben a fogunkkal nyitjuk ki a tejszínes dobozt, az új ruhánkról pedig szintén a fogainkkal távolítjuk el a címkét? Fogsorunk nem svájci bicska, ami mindenre IS használható! Ne bánjunk vele szerszámként, mert könnyen megsérülhet. És ugye nem szeretnénk a fogászati ügyeleten várakozni, míg mások az ünnepi vacsorájukat falatozzák épp?

Víz: a fogak megmentője

Bár az egészséges fogak étkezések után fogmosásért kiáltanak, az ünnepi vendégségek alatt nehezen elképzelhető, hogy felállva az asztaltól, a fürdő felé vesszük az irányt egy fogkefével a kezünkben. Azért, hogy mentsük a menthetőt, étkezés után öblögessünk vízzel, mert az segít megszüntetni a savasságot és eltávolítani a fogakra rakódott lepedéket, hogy mosolyban gazdag legyen a karácsony.

The post Az idei karácsony legyen az egészséges fogak ünnepe! appeared first on VitalEurope.